Osim što podržava tjelesne funkcije, voda ima značajan utjecaj i na mentalno zdravlje. Dehidracija može uzrokovati umor, glavobolju, smanjenu koncentraciju i loše raspoloženje.
Metabolizam mozga ovisi o stalnoj opskrbi vodom kako bi se održala jasnoća misli i energija. Pijenje dovoljne količine vode pomaže u prevenciji simptoma umora i podržava kognitivne funkcije.
Kada smo dobro hidrirani, lakše se fokusiramo, budniji smo i osjećamo se bolje emocionalno. Zato je važno paziti na unos vode, osobito tijekom napornog mentalnog rada ili stresa.
Voda je jednostavan, ali moćan saveznik za zdrav um i raspoloženje.