Voda ima ključnu ulogu u pravilnom radu probavnog sustava. Ona omekšava hranu i olakšava njezin prolaz kroz želudac i crijeva, čime sprječava zatvor i potiče redovitu stolicu.
Tijekom probave, voda pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji nutrijenata, omogućavajući tijelu da iskoristi sve potrebne tvari. Također, sudjeluje u stvaranju probavnih sokova i enzima.
Nedostatak vode može izazvati probavne smetnje, nadutost i opstrukcije u crijevima. Osobe koje često pate od zatvora trebale bi obratiti pažnju na dovoljan unos tekućine i vlakana u prehrani.
Održavanje adekvatne hidratacije potiče zdravlje crijeva i ukupnu dobrobit organizma.